|  Wys³any: 2020-05-14 09:46:37 Temat postu: mehreren intelligenten
Au collège, j'étais un coureur sur piste très engagé dans une mission: gagner les 10 000 mètres aux championnats nationaux NAIA ma dernière année. C'était un objectif élevé mais raisonnable compte tenu de ma 4e place l'année précédente. Pour faire un bond dans ma performance, j'ai fait ce que beaucoup de coureurs bien intentionnés estiment devoir faire: s'entra?ner plus fort. Tous les jours. Toute l'année. J'ai accéléré le rythme de mes courses quotidiennes, allongé les distances et éliminé tout semblant de jour de congé. Je courais deux fois par jour, tous les jours, dans toutes les conditions météorologiques. J'ai couru la gueule de bois après les fêtes, j'ai couru quand j'ai eu la grippe intestinale et j'ai couru quand des blessures mineures ont commencé à grimper. Dans ma quête pour dominer sur la Nike Air Max 97 Pánské piste de course, je me suis enfoncé dans le sol.
Au moment où mon entra?neur m'a ma?trisé et a expliqué que le repos Adidas Eqt Support Adv Donna et la récupération étaient là où nos corps se reconstruisaient et s'amélioraient, il était déjà trop tard. Je me suis suffisamment reposé pour atteindre la ligne de départ des championnats nationaux en un seul morceau, mais je me suis retrouvé à la quatrième place. Il s'avère que faire moins de course et plus de repos était le billet dont j'avais besoin pour me rendre à l'avant de ce train de course rapide.
Les effets du Salomon Mountain Speedcross 3 Womens surentra?nement cette année-là me hantaient au moins pour deux autres. Quand j'ai finalement retrouvé mon mojo, culminant dans les 4 meilleures années ou la course de ma vie, j'ai protégé et gardé et mes jours de repos et hors saison comme des armes secrètes - parce que c'est ce qu'ils sont. Guidé par plusieurs coachs intelligents, mes semaines Nike Internationalist Mujer d'entra?nement comprenaient désormais toujours un jour de repos total et plusieurs jours très faciles. J'ai couru moins de kilométrage mais avec plus de but. à la fin de chaque saison sur piste, généralement en juin, je décollais de 4 à 8 semaines de course et je me reposais complètement ou je faisais des randonnées faciles. J'ai trouvé que plus la saison était longue et délibérée, plus mes saisons de course étaient meilleures, rapides et réussies.
Lorsque j’ai transféré ma course de piste à piste, j’ai supposé que j’entrerais dans un secteur plus détendu et décontracté du sport. Wow, j'avais tort. Quand je choisissais le cerveau d'autres coureurs de trail ou les voyais en action dans les semaines qui ont précédé des événements comme le Hardrock 100, j'ai réalisé que j'étais entré dans un monde plus extrême de surentra?nement. Et pour un ancien accro de la course comme moi qui aspire Adidas Zx 750 Damen à une grosse journée en montagne autant que n'importe quel amoureux des sentiers, j'ai trouvé quasiment impossible de refuser les invitations à ?aller grand? tous les jours et à la place, respectez un plan d'entra?nement qui dit repos ou facile 5 miler. Mais cette saison sur piste, qui semble maintenant toute une vie, me rappelle toujours que je peux soit être sage avec ma course, la chérir et la protéger et récolter des récompenses sur la route, ou faire exploser ma liasse en la frénésie quotidienne.
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