|  Wys³any: 2020-05-08 10:59:51 Temat postu: gemischt mit relevanten
Le maratone ultra e le gare a più stadi hanno un impatto sul nostro corpo. A volte ci mettiamo in deficit di sonno, deficit calorico e deficit di idratazione / elettrolito. Per evitare di esaurirsi più tardi nella stagione ed evitare l'affaticamento surrenale, prendersi il tempo di nutrire il nostro corpo dopo l'evento è tempo ben speso. Goditi un massaggio, idrata, dormi e goditi un'alimentazione di alta qualità. Questi non solo miglioreranno il recupero, ma aiuteranno anche il tuo umore.
Parte dell'umore più basso potrebbe essere che ci mancano le solite endorfine che otteniamo dalla corsa. Potremmo non correre e allenarci come al solito, ma ciò non significa che dobbiamo Nike Air Max 2017 Damen smettere di muoverci completamente. Fai una passeggiata con gli amici, prova una nuova lezione di yoga, fai un po 'di allenamento incrociato. Se vai a correre, lascia l'orologio a casa e porta un amico e fai una corsa facile su una pista preferita. Spostare la prospettiva dall'allenamento al piacere di stare fuori, spostare i nostri corpi e connetterci con gli amici ti aiuterà a riaccendere la tua energia. Dopo aver corso un evento così lungo, ho cambiato le cose. Mi sono iscritto per una mezza maratona sulla strada. Il cambiamento di ritmo, terreno e allenamenti mi ha aiutato con la mia motivazione. Due mesi dopo aver sperimentato questa depressione post gara ho finito per correre la mia seconda mezza maratona più veloce di sempre.
La vita è piena di alti e bassi, questo è ciò che la rende interessante. Alcuni blues post Salomon Mountain Speedcross 3 Womens gara potrebbero essere inevitabili nonostante le nostre migliori intenzioni di prevenirli. Se ci prendiamo il tempo di rallentare e riempirci di nuovo, possiamo prevenire infortuni e esaurimenti ed essere pronti ad affrontare la nostra prossima sfida.
Hai mai avuto a che fare con la depressione post gara prima? Cosa ha funzionato per te?
"Come membro di recente induzione del club sporco 30, sento gli effetti della mia vecchiaia (HAHA) su base giornaliera. Mi alleno duramente in palestra come atleta CrossFit e faccio corse più veloci, più a intervalli in questi giorni. Ho sicuramente bisogno di una scarpa che mi permetta di battere e di offrirmi ancora il comfort di cui hanno bisogno i miei piedi stanchi e doloranti. Per anni ho indossato Brooks Adrenaline GTS per lunghe miglia durante il liceo e l'università in pista e campo Adidas Eqt Support Adv Donna stagioni di campagna. All'epoca era davvero il mio "Go-To-Shoe". Più tardi, ho scoperto che la scarpa era diventata un po 'più rigida di quanto avrei voluto e mi sono avventurata ad altri marchi per una sensazione più morbida.
Avanti veloce ADESSO quando ho provato questa versione 18 e sono stato immediatamente sorpreso dalla sensazione molto più morbida sotto i piedi. Sentivo esattamente come avevo sperato, soprattutto da quando potevo vedere che la tomaia aveva subito cambiamenti abbastanza evidenti. Questa tomaia più snella e più snella mi ha dato una calzata di supporto, ma non irritante. I modelli precedenti a volte si sentivano troppo restrittivi e rigidi intorno all'avampiede con troppe sovrapposizioni cucite. Penso di aver trovato una scarpa con il meglio di ciò che conoscevo, Adidas Stan Smith Hombre una corsa reattiva e di supporto, mescolata Nike Air Force 1 Herren con aggiornamenti pertinenti sulla tomaia che mi fanno venire voglia di correre di nuovo su lunghe distanze! " |
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